Exercícios físicos na fase gestacional
Sim! A mulher grávida também pode, e deve, praticar exercícios físicos. É claro que com os cuidados devidos e sem grandes esforços, mas movimentar o corpo diariamente auxilia tanto na saúde da gestante quando na saúde no bebê. No grupo de gestantes do CRAS – Centro de Referência em Assistência Social as mulheres estão por dentro disso e não deixam de seguir as orientações dos profissionais. Elas têm, inclusive, um momento só para isso.
O encontro semanal é para prepará-las para tudo. Durante e pós maternidade, das mudanças do corpo aos cuidados com o recém-nascido. E a prática de exercícios físicos na fase gestacional é importante, pois proporciona à mulher condições de preparar-se tanto física como psicologicamente para a gestação e para o parto. Contribui ainda para minimizar os desconfortos normais dessa fase, conservando a gestante ativa e saudável.
Outro fator bastante relevante é o melhoramento do sistema cardiovascular, ou seja, os exercícios físicos ajudam a manter a circulação do sangue evitando inchaços e varizes.
Se você é gestante e quer saber mais sobre quais e como devem ser feitos os exercícios físicos durante a gestação, busque orientação. O grupo de gestantes do CRAS “Criando Laços” é para aquelas que possuem o NIS – Número de Identificação Social do CAD Único – Cadastro Único de Assistência Social. Se você possui não possui este número, procure o setor do Bolsa Família na Rua Basílio Santiago, nº 92 – Centro.
Mas se você não atende a esse quesito, a Secretaria de Saúde também pode lhe ajudar. Ligue 3868-2637 e se informe sobre o grupo de gestantes do NASF – Núcleo de Apoio à Saúde da Família.
Em qualquer uma das situações, não deixe de consultar os especialistas antes de iniciar as atividades físicas. Nós estamos aqui para lhe ajudar!
